เปาบัน (ขนมปังนึ่งสอดไส้)

อาหารจานหลัก + เครื่องเคียง 90 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
479kcal
26gโปรตีน
77gคาร์โบไฮเดรต
12gไขมัน
ส่วนผสม
  • สำหรับแป้งโด
  • 400 g แป้ง
  • 7 g ยีสต์
  • 250 ml น้ำ
  • สำหรับไส้
  • 300 g เนื้อหมู
  • 2 ชต. ซีอิ๊ว
คำอธิบาย

เปาบันเป็นขนมปังจีนสอดไส้นึ่งสีขาว แป้งนุ่มฟูเหมือนเมฆ ใส่เนื้อซีอิ๊วฉ่ำ เคล็ดลับคือการนึ่ง ทำได้โดยไม่ใช้เตาอบ

สำหรับแป้งโด:

1. ผสมแป้ง 400 g กับยีสต์ 7 g ค่อย ๆ เติมน้ำอุ่น 250 ml แล้วนวดเป็นแป้งโดเนียนและยืดหยุ่น

2. คลุมแล้วพักในที่อุ่นให้ขึ้นเป็นสองเท่า (ประมาณ 1 ชั่วโมง)

3. ปั้นเป็นก้อนเล็ก รีดเป็นแผ่นวงรี พับครึ่ง แล้วพักอีก 20 นาที

สำหรับไส้:

4. หั่นเนื้อหมู 300 g เป็นเส้นหรือเต๋า แล้วผัดในกระทะให้เป็นสีน้ำตาล

5. ราดซีอิ๊ว 2 ช้อนโต๊ะ เคี่ยวจนนุ่ม ฉ่ำ และมันวาว

นึ่งและประกอบ:

6. ปิดฝานึ่งขนมปังเหนือไอน้ำ 10–12 นาทีจนนุ่ม ขนมปังจะพองและมันวาว

7. เปิดขนมปังออกแล้วใส่ไส้เนื้อซีอิ๊ว

เคล็ดลับ: รองกระดาษอบใต้ขนมปังเพื่อไม่ให้ติด และอย่าเปิดฝาระหว่างนึ่ง เพราะขนมปังจะยุบ

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ