Buns bao líonta bruite ar ghal

Príomhchúrsa + mias tionlacain 90 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
479kcal
26gPróitéin
77gCarbaihiodráití
12gSaill
Comhábhair
  • Don taos
  • 400 g plúr
  • 7 g giosta
  • 250 ml uisce
  • Don líonadh
  • 300 g muiceoil
  • 2 sp. bhoird anlann soighe
Cur síos

Is bun líonta Síneach bán mar shneachta é bao, cócaráilte ar ghal: taos bog éadrom mar scamall, le feoil shúmhar anlainn soighe istigh. Is é an gal an rún; déantar gan oigheann é.

Don taos:

1. Measc an 400 g plúir leis an 7 g giosta, cuir an 250 ml uisce bogthe leis de réir a chéile agus déan taos mín leaisteach de.

2. Clúdaigh agus fág in áit the go dtí go mbeidh sé méadaithe faoi dhó (thart ar 1 uair an chloig).

3. Déan liathróidí beaga de, rollaigh ina leatháin ubhchruthacha iad, fill ina leath agus fág ar scíth ar feadh 20 nóiméad eile.

Don líonadh:

4. Gearr an 300 g muiceola ina stiallacha nó ciúbanna agus frioch i bpanna.

5. Doirt an 2 spúnóg bhoird anlainn soighe uirthi agus cócaráil go mall go bog chun go mbeidh sí súmhar agus lonrach.

Cócaireacht ar ghal agus cur le chéile:

6. Cócaráil na buns os cionn gaile faoi chlúdach ar feadh 10–12 nóiméad go dtí go mbeidh siad bog; atfaidh siad agus éireoidh siad lonrach.

7. Oscail na buns agus líon leis an bhfeoil anlainn soighe.

Leid: Cuir páipéar bácála faoi na buns don chócaireacht ar ghal chun nach ngreamóidh siad agus ná tóg an clúdach le linn cócaireachta, nó titfidh siad.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.