Бао (пълнени хлебчета на пара)

Основно ястие + гарнитура 90 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
479kcal
26gПротеин
77gВъглехидрати
12gМазнини
Съставки
  • За тестото
  • 400 g брашно
  • 7 g мая
  • 250 ml вода
  • За плънката
  • 300 g свинско месо
  • 2 с.л. соев сос
Описание

Бао са снежнобели китайски пълнени хлебчета на пара: пухкаво, меко като облак тесто със сочно месо със соев сос вътре. Тайната е в готвенето на пара – приготвят се без фурна.

За тестото:

1. Смесете 400 g брашно със 7 g мая, постепенно добавете 250 ml хладка вода и омесете до гладко, еластично тесто.

2. Покрийте и оставете на топло да удвои обема си (около 1 час).

3. Оформете малки топки, разточете ги на овални питки, прегънете наполовина и оставете отново да починат 20 минути.

За плънката:

4. Нарежете 300 g свинско месо на ивици или кубчета и запържете в тиган.

5. Полейте с 2 супени лъжици соев сос и задушете до омекване, така че да стане сочно и лъскаво.

Готвене на пара и сглобяване:

6. Гответе хлебчетата на пара под капак 10–12 минути до омекване – ще бухнат и ще станат лъскави.

7. Разтворете хлебчетата и ги напълнете с месото със соев сос.

Съвет: За готвенето на пара поставете хартия за печене под хлебчетата, за да не залепват, и не повдигайте капака по време на готвене, защото ще спаднат.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.