ข้าวดำหมึกดำ (Arroz negro)

อาหารจานหลัก + เครื่องเคียง 50 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
643kcal
32gโปรตีน
81gคาร์โบไฮเดรต
21gไขมัน
ส่วนผสม
  • 350 g ข้าวบอมบา
  • 500 g ปลาหมึก
  • 8 g หมึกดำจากปลาหมึก
  • 1100 ml น้ำสต๊อกปลา
  • 1 ชิ้น หัวหอม
  • 3 กลีบ กระเทียม
  • 150 g มะเขือเทศ
  • 1 ชช. ผงปาปริกา
  • 5 ชต. น้ำมันมะกอก
  • 1 ชช. เกลือ
คำอธิบาย

1. หั่นหมึกที่ทำความสะอาดแล้วเป็นลูกเต๋าเล็กขนาด 1–1,5 cm ต้มน้ำสต๊อกปลาให้เดือดแล้วรักษาให้อุ่น

2. ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะปาเอยาหรือกระทะกว้างให้ร้อน ผัดหมึกไฟแรง 4–5 นาทีจนคายน้ำแล้วน้ำแห้ง

3. ใส่หัวหอมและกระเทียมสับละเอียด ผัด 6–8 นาที ใส่มะเขือเทศขูดและผงปาปริกา เคี่ยวให้เป็นซอฟริโตข้นสีเข้ม

4. ใส่ข้าว คลุกกับซอฟริโต 1–2 นาที เติมน้ำสต๊อกร้อนที่ผสมหมึกดำไว้แล้ว ปรุงเกลือ

5. ต้มไฟแรงช่วงแรก 8 นาที แล้วไฟกลาง 10 นาทีโดยไม่คนอีก ในนาทีสุดท้ายเพิ่มไฟเพื่อให้เกิดเปลือกกรอบบางที่ฐานเรียกว่าโซการ์รัต

6. ยกลงจากเตา คลุมผ้าเช็ดครัวพัก 5 นาที เสิร์ฟกับอัลลิโอลี

เคล็ดลับ: หมึกดำติดสีมาก ใส่ผ้ากันเปื้อนและล้างช้อนไม้ทันทีหลังใช้

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ