Svört hrísgrjón með smokkfiskbleki (Arroz negro)

Aðalréttur + meðlæti 50 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
643kcal
32gPrótein
81gKolvetni
21gFita
Hráefni
  • 350 g bomba-hrísgrjón
  • 500 g smokkfiskur
  • 8 g smokkfiskblek
  • 1100 ml fisksoð
  • 1 stk. laukur
  • 3 geiri hvítlaukur
  • 150 g tómatur
  • 1 tsk. paprikuduft
  • 5 msk. ólífuolía
  • 1 tsk. salt
Lýsing

1. Skerðu hreinsaðan smokkfiskinn í litla 1–1,5 cm teninga. Láttu fisksoðið sjóða og haltu heitu.

2. Hitaðu ólífuolíuna á paellupönnu eða víðri pönnu og steiktu smokkfiskinn við háan hita í 4–5 mínútur þar til hann gefur frá sér vökva sem gufar síðan upp.

3. Bættu fínt söxuðum lauk og hvítlauk við og mýktu í 6–8 mínútur. Bættu síðan rifnum tómötum og paprikudufti við og sjóddu í þykkt, dökkt sofrito.

4. Stráðu hrísgrjónunum út í og blandaðu saman við sofrito í 1–2 mínútur með hræringu. Helltu síðan heitu soðinu yfir eftir að blekinu hefur verið blandað út í það. Saltaðu.

5. Sjóddu fyrst við háan hita í 8 mínútur og síðan við miðlungshita í 10 mínútur án þess að hræra MEIRA. Hækkaðu hitann síðustu mínútuna svo myndist þunn, stökk skorpa (socarrat) á botninum.

6. Taktu af hitanum, breiddu eldhúsklút yfir og láttu hvíla í 5 mínútur. Berðu fram með allioli.

Ábending: Blekið litar mikið. Notaðu svuntu og þvoðu trésleifina strax á eftir.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.