Sopa provençal de legumes com pistou (Soupe au pistou)

Sopa 55 minutos 4 porções
Valores nutricionais / porções
477kcal
19gProteínas
63gCarboidratos
18gGorduras
Descrição

1. Em uma panela grande, refogue no azeite a parte branca do alho-poró em rodelas e a cenoura em cubos.

2. Junte a batata e a abobrinha em cubos, o tomate e o feijão-branco escorrido; cubra com água ou caldo de legumes e tempere com sal e pimenta.

3. Cozinhe por uns 15 minutos; depois coloque a vagem picada e o macarrão curto e cozinhe por mais 10–12 minutos, até tudo ficar macio.

4. Para o pistou, amasse no pilão (ou pique na faca) o manjericão fresco com o alho amassado e o parmesão ralado até obter uma pasta, e deixe cremosa com um pouco de azeite.

5. Retire a sopa do fogo e incorpore metade do pistou, para ficar aromática.

6. Sirva em pratos e coloque por cima, com uma colher, o restante do pistou; acompanhe com mais parmesão.

Dica: A soupe au pistou é a sopa do verão provençal: o essencial é a pasta fresca de manjericão e alho (pistou), que você deve sempre juntar no final, fora do fogo, para o aroma não se perder no cozimento.

Ingredientes
  • 15 dkg feijão-branco
  • 15 dkg vagem
  • 15 dkg batata
  • 1 db abobrinha
  • 3 db tomate
  • 1 db cenoura
  • 1 szál alho-poró
  • 8 dkg macarrão
  • 1 csokor manjericão
  • 3 gerezd alho
  • 4 dkg queijo parmesão
  • 4 ek. azeite de oliva
  • 1 tk. sal
  • 1 tk. pimenta
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