Supă provensală de legume cu pistou de busuioc (Soupe au pistou)

Supă 55 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
395kcal
13gProteine
48gCarbohidrați
18gGrăsimi
Ingrediente
  • 15 dkg fasole albă la conservă
  • 15 dkg fasole verde
  • 15 dkg cartof
  • 1 buc. dovlecel
  • 3 buc. roșii
  • 1 buc. morcov
  • 1 fir praz
  • 8 dkg paste
  • 1 leg. busuioc
  • 3 cățel usturoi
  • 4 dkg parmezan
  • 4 ling. ulei de măsline
  • 1 lingț. sare
  • 1 lingț. piper
Descriere

1. Într-o cratiță mare, călim partea albă a prazului tăiată rondele și morcovul tăiat cuburi în ulei de măsline, până se înmoaie.

2. Adăugăm cartofii, dovlecelul și roșiile tăiate cuburi și fasolea albă scursă; turnăm apă sau supă de bază de legume, sărăm și piperăm.

3. Fierbem circa 15 minute, apoi punem fasolea verde tăiată în bucățele și pastele scurte și mai fierbem 10-12 minute, până se înmoaie totul.

4. Pentru pistou, zdrobim busuiocul proaspăt cu usturoiul zdrobit și parmezanul ras într-un mojar (sau mărunțim cu cuțitul), adăugând puțin ulei de măsline pentru a obține o pastă cremoasă.

5. Oprim focul și încorporăm jumătate din pistou în supă, pentru a o aroma.

6. Punem în farfurii și adăugăm restul de pistou cu lingura deasupra, oferind parmezan suplimentar.

Sfat: Soupe au pistou este supa verii provensale – esențială este pasta proaspătă de busuioc cu usturoi (pistou), pe care o adăugăm întotdeauna la final, după ce luăm vasul de pe foc, pentru a nu-i pierde aroma prin fierbere.

Alte idei de meniu săptămânal pentru această rețetă

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.