Grænmetissúpa frá Provence með basilíkupistou (Soupe au pistou)

Súpa 55 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
395kcal
13gPrótein
48gKolvetni
18gFita
Hráefni
  • 15 dkg niðursoðnar hvítar baunir
  • 15 dkg grænar baunir
  • 15 dkg kartafla
  • 1 stk. kúrbítur
  • 3 stk. tómatur
  • 1 stk. gulrót
  • 1 stilkur blaðlaukur
  • 8 dkg pasta
  • 1 búnt basilíka
  • 3 geiri hvítlaukur
  • 4 dkg parmesanostur
  • 4 msk. ólífuolía
  • 1 tsk. salt
  • 1 tsk. pipar
Lýsing

1. Mýktu hvíta hluta blaðlauks í sneiðum og gulrót í teningum í ólífuolíu í stórum potti.

2. Bættu kartöflum, kúrbít og tómötum í teningum og hvítum baunum sem hefur runnið af við; helltu vatni eða grænmetissoði yfir, saltaðu og pipraðu.

3. Sjóddu í um 15 mínútur, bættu síðan niðurskornum grænum baunum í belg og stuttu pasta við og sjóddu í 10-12 mínútur til viðbótar þar til allt er mjúkt.

4. Vinndu ferska basilíku saman við pressaðan hvítlauk og rifinn parmesan í mortéli (eða með hníf) í mauk fyrir pistou, gerðu kremkennt með litlu af ólífuolíu.

5. Taktu af hitanum og hrærðu helming pistou út í súpuna svo hún verði ilmandi.

6. Settu í diska og settu pistou sem eftir er ofan á með skeið, berðu fram með aukaparmesan.

Ráð: Soupe au pistou er sumarsúpa Provence – aðalatriðið er ferskt hvítlauks- og basilíkumauk (pistou) sem er alltaf bætt við í lokin eftir að tekið hefur verið af hitanum svo ilmurinn sjóði ekki burt.

Setja í skipulagið

Fleiri vikumatseðlahugmyndir fyrir þessa uppskrift

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.