Salada de lentilha verde (Salade de lentilles)

Salada 40 minutos 4 porções
Valores nutricionais / porções
407kcal
19gProteínas
49gCarboidratos
15gGorduras
Descrição

1. Enxágue a lentilha verde e cozinhe em água levemente salgada por uns 20–25 minutos, até ficar al dente (sem desmanchar); depois escorra.

2. Corte a chalota e a cenoura em cubinhos.

3. Para o molho, misture a mostarda Dijon com o vinagre de vinho e emulsione juntando o azeite em fio; tempere com sal e pimenta.

4. Misture a lentilha ainda morna com o molho (quente, ela absorve melhor os sabores).

5. Incorpore a chalota e a cenoura picadas.

6. Polvilhe com bastante salsinha picada e sirva morna ou fria.

Dica: A lentilha verde francesa (lentille du Puy) mantém a forma, por isso é ideal para saladas. Misture o molho com a lentilha ainda quente: assim o sabor penetra melhor e a salada fica mais profunda e redonda.

Ingredientes
  • 30 dkg lentilha verde
  • 2 db chalota
  • 1 db cenoura
  • 1 tk. mostarda Dijon
  • 2 ek. vinagre de vinho tinto
  • 4 ek. azeite de oliva
  • 1 csokor folhas de salsinha
  • 1 tk. sal
  • 1 tk. pimenta
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