Sałatka z zielonej soczewicy (Salade de lentilles)

Sałatka 40 minuty 4 porcje

After free registration, choose a day and servings; the ingredients go on your shopping list.

Nutrition / porcje
407kcal
19gProtein
49gCarbs
15gFat
Opis

1. Zieloną soczewicę przepłucz i gotuj w lekko osolonej wodzie ok. 20-25 minut, aż będzie al dente (nie może się rozgotować), a następnie odcedź.

2. Szalotkę i marchewkę pokrój w drobną kostkę.

3. Do dressingu wymieszaj musztardę Dijon z octem winnym, a następnie wlewając oliwę, zemulguj; posól, popieprz.

4. Jeszcze letnią soczewicę wymieszaj z dressingiem (ciepła lepiej wchłania smaki).

5. Wmieszaj drobno posiekaną szalotkę i marchewkę.

6. Posyp obficie posiekaną natką pietruszki i podawaj letnią lub zimną.

Wskazówka: Francuska zielona soczewica (lentille du Puy) zachowuje kształt, dlatego idealnie nadaje się do sałatki. Dressing wymieszaj z soczewicą jeszcze na ciepło – wtedy lepiej przejdzie smakiem, a sałatka będzie głębsza i pełniejsza.

Składniki
  • 30 dkg zielona soczewica
  • 2 szt. szalotka
  • 1 szt. marchew
  • 1 łyżeczka musztarda Dijon
  • 2 łyżka ocet z czerwonego wina
  • 4 łyżka oliwa z oliwek
  • 1 pęczek natka pietruszki
  • 1 łyżeczka sól
  • 1 łyżeczka pieprz
Add it to your calendar and plan your weekly meals with it!
I want to cook this Wejdź
We use cookies

We always set strictly necessary cookies. We only use analytics cookies based on your consent, to help us improve the website. Privacy Policy

Cookie settings

Strictly necessary Always active

These cookies are essential for the website to function properly. The website cannot work without them and they cannot be disabled.

Analytics cookies

These cookies help us understand how visitors use the website. Data is collected anonymously using Google Analytics to help us improve the site.