Zöldlencse-saláta (Salade de lentilles)

Saláta 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
405kcal
19gFehérje
49gSzénhidrát
15gZsír
Leírás

1. A zöld lencsét átmossuk, és enyhén sós vízben kb. 20-25 percig, roppanósra főzzük (ne főjön szét), majd leszűrjük.

2. A mogyoróhagymát és a sárgarépát apró kockákra vágjuk.

3. Az öntethez a dijoni mustárt a borecettel elkeverjük, majd az olívaolajat hozzácsorgatva emulgeáljuk; sózzuk, borsozzuk.

4. A még langyos lencsét összeforgatjuk az öntettel (melegen jobban magába szívja az ízeket).

5. Belekeverjük az apróra vágott mogyoróhagymát és sárgarépát.

6. Megszórjuk bőséges aprított petrezselyemmel, és langyosan vagy hidegen tálaljuk.

Tipp: A francia zöld lencse (lentille du Puy) tartja a formáját, ezért salátának ideális. Az öntetet még melegen keverd a lencséhez – így jobban átjárja az íz, és a saláta mélyebb, teltebb lesz.

Hozzávalók
  • 30 dkg zöld lencse
  • 2 db mogyoróhagyma
  • 1 db sárgarépa
  • 1 tk. dijoni mustár
  • 2 ek. vörös borecet
  • 4 ek. olívaolaj
  • 1 csokor petrezselyemzöld
  • 1 tk.
  • 1 tk. bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.