Salată de linte verde (Salade de lentilles)

Salată 40 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
407kcal
19gProteine
49gCarbohidrați
15gGrăsimi
Ingrediente
  • 30 dkg linte verde
  • 2 buc. șalotă
  • 1 buc. morcov
  • 1 lingț. muștar de Dijon
  • 2 ling. oțet de vin roșu
  • 4 ling. ulei de măsline
  • 1 leg. frunze de pătrunjel
  • 1 lingț. sare
  • 1 lingț. piper
Descriere

1. Spălăm lintea verde și o fierbem în apă ușor sărată circa 20-25 de minute, cât să rămână fermă, fără să se desfacă, apoi o strecurăm.

2. Tăiem șalota și morcovul în cubulețe.

3. Pentru sos, amestecăm muștarul Dijon cu oțetul de vin, apoi emulsionăm turnând uleiul de măsline în fir subțire; sărăm și piperăm.

4. Amestecăm lintea încă călduță cu sosul (caldă absoarbe mai bine aromele).

5. Încorporăm șalota și morcovul tocate mărunt.

6. Presărăm pătrunjel tocat din belșug și servim călduță sau rece.

Sfat: Lintea verde franceză (lentille du Puy) își păstrează forma, fiind ideală pentru salate. Amestecăm sosul cu lintea cât este încă caldă – astfel gustul pătrunde mai bine, iar salata devine mai intensă și mai bogată.

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.