Ensopado provençal de carne bovina (Daube provençale)

Prato principal 180 minutos 6 porções
Valores nutricionais / porções
536kcal
32gProteínas
15gCarboidratos
28gGorduras
Descrição

1. Na noite anterior, marine o miolo de alcatra em cubos com o vinho tinto, a cenoura em rodelas, a cebola, o alho, o louro e o tomilho.

2. No dia seguinte, escorra a carne da marinada, seque e doure no azeite por todos os lados; doure também a pancetta em cubos.

3. Coloque a carne em uma panela de paredes grossas, junte por cima os legumes da marinada e cubra com a marinada coada.

4. Junte o tomate pelado em conserva e a casca de laranja ralada: é isso que dá o caráter provençal.

5. Cozinhe tampado no forno a 150 °C ou em fogo mínimo por umas 3 horas, até a carne ficar macia demais.

6. Tempere com sal e pimenta e, se precisar, reduza um pouco o molho sem tampa.

Dica: A daube é o clássico ensopado de carne bovina em fogo lento da Provence. Tradicionalmente, é servida com massa larga ou polenta; no dia seguinte, o sabor fica ainda mais profundo.

Ingredientes
  • 80 dkg patinho bovino
  • 5 dl vinho tinto seco
  • 3 db cenoura
  • 2 db cebola
  • 4 gerezd alho
  • 40 dkg tomate pelado em lata
  • 1 tk. casca de laranja
  • 2 db folha de louro
  • 1 tk. tomilho
  • 3 ek. azeite de oliva
  • 10 dkg toucinho
  • 2 tk. sal
  • 1 tk. pimenta
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