Tofu msajjar biz-zalza tas-sojja mħawra (Dubu-jorim)

Akkumpanjament 25 minuti 4 porzjon
Nutrijenti / porzjon
180kcal
10gProteina
7gKarboidrati
14gXaħam
Ingredjenti
  • Għat-tofu
  • 400 g tofu sod
  • 1 niskata melħ
  • 2 mgħ. żejt għat-tisjir
  • Għaz-zalza
  • 3 mgħ. zalza tas-sojja
  • 100 ml ilma
  • 1 mgħ. gochugaru
  • 1 kuċċ. zokkor
  • 2 sinna tewm
  • 2 biċċa basal aħdar
  • 1 kuċċ. żejt tal-ġulġlien
  • 1 kuċċ. ġulġlien
Deskrizzjoni

1. Nixxef it-tofu b'karta tal-kċina, aqtagħu fi flieli rettangolari ħoxnin 1 cm u żid ftit melħ.

2. Saħħan iż-żejt f'taġen u aqli l-flieli tat-tofu fuq nar medju għal 3–4 minuti fuq kull naħa sakemm isiru kannella dehbi.

3. Sadanittant fi skutella ħallat iz-zalza tas-sojja, l-ilma, il-gochugaru, iz-zokkor, it-tewm maħkuk u nofs il-basal aħdar imqatta' fi flieli tondi.

4. Ferra' z-zalza fuq it-tofu u sajjar fuq nar medju sa baxx għal 6–8 minuti, waqt li ddawwar il-flieli darba u tferra' z-zalza fuqhom b'mgħarfa, sakemm iz-zalza teħxien u tiksi t-tofu.

5. Neħħi minn fuq in-nar, ferra' żejt tal-ġulġlien u ferrex il-basal aħdar li fadal u l-ġulġlien.

6. Servi sħun jew f'temperatura tal-kamra mar-ross.

Parir: Id-dubu-jorim huwa banchan ekonomiku, nutrittiv u ta' malajr, l-akkumpanjament ta' kuljum tad-djar Koreani. Aqli t-tofu sakemm isir kannella dehbi sabiħ qabel tferra' z-zalza fuqu – hekk ma jitfarrakx u jassorbi t-togħmiet aħjar.

Żid mal-pjanifikatur

Żidha mal-kalendarju tiegħek u ppjana biha l-ikliet tal-ġimgħa!

Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.

Nużaw il-cookies

Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza

Settings tal-cookies

Cookies meħtieġa Dejjem attivi

Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.

Cookies analitiċi

Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.