Tofu dusené v korenistej sójovej omáčke (Dubu-jorim)

Príloha 25 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
180kcal
10gBielkoviny
7gSacharidy
14gTuky
Suroviny
  • Na tofu
  • 400 g pevné tofu
  • 1 štipka soľ
  • 2 PL jedlý olej
  • Na omáčku
  • 3 PL sójová omáčka
  • 100 ml voda
  • 1 PL gochugaru
  • 1 ČL cukor
  • 2 strúčik cesnak
  • 2 ks jarná cibuľka
  • 1 ČL sezamový olej
  • 1 ČL sezamové semená
Popis

1. Tofu osušíme papierovou utierkou, nakrájame na obdĺžnikové plátky hrubé 1 cm a zľahka osolíme.

2. V panvici zohrejeme olej a plátky tofu opekáme na strednom ohni 3–4 minúty z každej strany dozlatista.

3. Medzitým v mise zmiešame sójovú omáčku, vodu, gochugaru, cukor, nastrúhaný cesnak a polovicu jarnej cibuľky nakrájanej na kolieska.

4. Omáčku nalejeme na tofu a na miernom až strednom ohni dusíme 6–8 minút, pričom plátky raz obrátime a prelievame, kým omáčka nezhustne a neobalí tofu.

5. Odstavíme, pokvapkáme sezamovým olejom a posypeme zvyšnou jarnou cibuľkou a sezamovými semienkami.

6. Podávame teplé alebo pri izbovej teplote k ryži.

Tip: Dubu-jorim je lacný, výživný a rýchly banchan, každodenná príloha kórejských domácností. Pred pridaním omáčky tofu opečieme pekne dozlatista – nerozpadne sa a lepšie nasiakne chuťami.

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.