韓国の豆腐の甘辛しょうゆ煮(두부조림/Dubu-jorim)

副菜 25 分 4 分量
Tápérték / 分量
180kcal
10gfehérje
7gszénhidrát
14gzsír
説明

1. 豆腐の水けをペーパータオルでふき、1cm厚さの長方形に切って、軽く塩をします。

2. フライパンで油を熱し、豆腐を中火で片面3~4分ずつ焼き色をつけます。

3. その間に、ボウルでしょうゆ、水、粉唐辛子、砂糖、すりおろしたにんにく、小口切りの青ねぎの半量を混ぜます。

4. たれを豆腐にかけ、中弱火で豆腐を一度返し、たれをかけながら6~8分、たれにとろみがつき豆腐にからむまで煮ます。

5. 火からおろし、ごま油をかけて、残りの青ねぎとごまを散らします。

6. 温かいうちか常温で、ごはんと一緒に出します。

ポイント:トゥブジョリムは安くて栄養があり手早く作れるパンチャンで、韓国の家庭の毎日のおかずです。たれを入れる前に豆腐にしっかり焼き色をつけてください。こうすると、くずれず、味もよくしみ込みます。

材料
  • 豆腐
  • 400 g 木綿豆腐
  • 1 csipet 塩
  • 2 ek. サラダ油
  • たれ
  • 3 ek. しょうゆ
  • 100 ml 水
  • 1 ek. コチュカル(韓国唐辛子粉)
  • 1 tk. 砂糖
  • 2 gerezd にんにく
  • 2 db 青ねぎ
  • 1 tk. ごま油
  • 1 tk. ごま
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