Пикантно задушено тофу със соев сос (Тубу-чорим)

Гарнитура 25 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
180kcal
10gПротеин
7gВъглехидрати
14gМазнини
Съставки
  • За тофуто
  • 400 g твърдо тофу
  • 1 щипка сол
  • 2 с.л. олио за готвене
  • За соса
  • 3 с.л. соев сос
  • 100 ml вода
  • 1 с.л. кочугару
  • 1 ч.л. захар
  • 2 скилидка чесън
  • 2 бр. пресен лук
  • 1 ч.л. сусамово олио
  • 1 ч.л. сусам
Описание

1. Подсушете тофуто с кухненска хартия, нарежете на правоъгълни филии с дебелина 1 cm и посолете леко.

2. Загрейте олиото в тиган и изпържете филиите тофу на умерен огън по 3–4 минути от всяка страна до златистокафяво.

3. Междувременно в купа смесете соевия сос, водата, кочугару, захарта, настъргания чесън и половината нарязан на кръгчета пресен лук.

4. Залейте тофуто със соса и задушавайте на умерено слаб огън 6–8 минути, като обърнете филиите веднъж и ги поливате с лъжица, докато сосът се сгъсти и покрие тофуто.

5. Отстранете от огъня, полейте със сусамово олио и поръсете с останалия пресен лук и сусама.

6. Поднесете топло или със стайна температура към ориз.

Съвет: Тубу-чорим е евтин, питателен и бърз панчан, всекидневна гарнитура в корейските домове. Изпържете тофуто до хубав златистокафяв цвят, преди да налеете соса – така няма да се разпадне и ще поеме по-добре вкусовете.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.