Soppa Bulgara kiesħa tal-ħjar u l-jogurt (Tarator)

Soppa 15 minuti 4 porzjon
Nutrijenti / porzjon
265kcal
7gProteina
12gKarboidrati
23gXaħam
Ingredjenti
  • 500 g jogurt
  • 2 biċċa ħjara
  • 50 g ġewż
  • 2 sinna tewm
  • 1 qatta xibt frisk
  • 3 mgħ. żejt taż-żebbuġa
  • 1 kuċċ. melħ
Deskrizzjoni

1. Qaxxar il-ħjar (jew qaxxru fi strixxi alternati), aqtagħha f'kubi żgħar ħafna jew ħokku oħxon; żid ftit melħ.

2. Ixwi l-ġewż f'taġen niexef għal 2–3 minuti u qattgħu oħxon.

3. Għaffeġ it-tewm ma' niskata melħ sakemm isir pejst.

4. Fi skutella kbira, ħallat il-jogurt ma' madwar 300 ml ilma kiesaħ sakemm ikun lixx (aġġusta l-ħxuna skont it-togħma), u ħallat il-ħjar, it-tewm, ix-xibt imqatta' fin u l-biċċa l-kbira tal-ġewż.

5. Poġġi fil-friġġ għal mill-inqas 30 minuta biex jiksaħ sew u t-togħmiet jitħalltu.

6. Meta sservi, roxx iż-żejt taż-żebbuġa, ferrex il-bqija tal-ġewż u żid kubu tas-silġ jew tnejn jekk tixtieq.

Parir: It-tarator hija s-soppa essenzjali tas-sajf Bulgaru, spiss mixruba minflok l-ikla ta' nofsinhar fis-sħana. Jekk għandek ħin, ħalli l-jogurt iqattar f'passatur għal 1–2 sigħat biex ikun aktar kremuż; tista' tipprovaha b'nagħniegħ frisk minflok xibt ukoll.

Żid mal-pjanifikatur

Aktar ideat ta' menus ta' ġimgħa għal din ir-riċetta

Żidha mal-kalendarju tiegħek u ppjana biha l-ikliet tal-ġimgħa!

Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.

Nużaw il-cookies

Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza

Settings tal-cookies

Cookies meħtieġa Dejjem attivi

Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.

Cookies analitiċi

Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.