Bulharská studená jogurtová polievka s uhorkou (Tarator)

Polievka 15 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
265kcal
7gBielkoviny
12gSacharidy
23gTuky
Suroviny
  • 500 g jogurt
  • 2 ks uhorka
  • 50 g vlašské orechy
  • 2 strúčik cesnak
  • 1 zväzok čerstvý kôpor
  • 3 PL olivový olej
  • 1 ČL soľ
Popis

1. Uhorky ošúpeme (alebo ošúpeme do prúžkov) a nakrájame na veľmi malé kocky alebo nastrúhame nahrubo; mierne osolíme.

2. Orechy opekáme nasucho na panvici 2–3 minúty a potom nasekáme nahrubo.

3. Cesnak so štipkou soli rozotrieme na kašu.

4. Vo veľkej mise rozmiešame jogurt dohladka s približne 300 ml studenej vody (hustotu môžeme upraviť podľa chuti), vmiešame uhorky, cesnak, najemno nasekaný kôpor a väčšinu orechov.

5. Dáme aspoň na 30 minút do chladničky, aby sa polievka dobre vychladila a chute prepojili.

6. Pri podávaní pokvapkáme olivovým olejom, posypeme zvyšnými orechmi a podľa potreby pridáme jednu či dve kocky ľadu.

Tip: Tarator je neodmysliteľnou polievkou bulharského leta, ktorú v horúčave často pijú namiesto obeda. Ak máme čas, jogurt necháme v sitku 1–2 hodiny odkvapkávať, aby bol krémovejší; namiesto kôpru môžeme vyskúšať aj čerstvú mätu.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.