Bułgarski chłodnik ogórkowy na jogurcie (Tarator)

Zupa 15 minuty 4 porcje

After free registration, choose a day and servings; the ingredients go on your shopping list.

Nutrition / porcje
265kcal
7gProtein
12gCarbs
23gFat
Opis

1. Ogórki obierz (lub obierz w paski) i pokrój w bardzo drobną kostkę albo zetrzyj na grubo; lekko posól.

2. Orzechy włoskie upraż na suchej patelni 2–3 minuty, a potem posiekaj grubo.

3. Czosnek rozgnieć ze szczyptą soli na pastę.

4. W dużej misce wymieszaj jogurt na gładko z ok. 300 ml zimnej wody (gęstość możesz dobrać do smaku), wmieszaj ogórki, czosnek, drobno posiekany koperek i większość orzechów.

5. Wstaw na co najmniej 30 minut do lodówki, aby dobrze się schłodził, a smaki się przegryzły.

6. Przy podawaniu polej oliwą, posyp resztą orzechów i w razie ochoty wrzuć jedną-dwie kostki lodu.

Wskazówka: Tarator to nieodłączna zupa bułgarskiego lata, w upały często pita zamiast obiadu. Jeśli masz czas, odsącz jogurt na sicie przez 1–2 godziny, wtedy będzie bardziej kremowy; zamiast koperku spróbuj też świeżej mięty.

Składniki
  • 500 g jogurt
  • 2 szt. ogórek
  • 50 g orzech włoski
  • 2 ząb. czosnek
  • 1 pęczek świeży koperek
  • 3 łyżka oliwa z oliwek
  • 1 łyżeczka sól

More weekly menu ideas for this recipe

Add it to your calendar and plan your weekly meals with it!
I want to cook this Wejdź
We use cookies

We always set strictly necessary cookies. We only use analytics cookies based on your consent, to help us improve the website. Privacy Policy

Cookie settings

Strictly necessary Always active

These cookies are essential for the website to function properly. The website cannot work without them and they cannot be disabled.

Analytics cookies

These cookies help us understand how visitors use the website. Data is collected anonymously using Google Analytics to help us improve the site.