Болгарський холодний йогуртовий суп з огірками (Tarator)

Суп 15 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
265ккал
7gБілки
12gВуглеводи
23gЖири
Інгредієнти
  • 500 г йогурт
  • 2 шт. огірок
  • 50 г волоський горіх
  • 2 зуб. часник
  • 1 пуч. свіжий кріп
  • 3 ст. л. оливкова олія
  • 1 ч. л. сіль
Опис

1. Огірки очисти (або почисти смужками) і наріж дуже дрібними кубиками чи натри на крупній тертці; злегка посоли.

2. Волоські горіхи підсмаж на сухій сковороді за 2–3 хвилини, потім грубо порубай.

3. Часник розітри з дрібкою солі на пасту.

4. У великій мисці розмішай йогурт до однорідності приблизно з 300 мл холодної води (густоту можна регулювати за смаком), вмішай огірки, часник, дрібно нарізаний кріп і більшу частину горіхів.

5. Постав у холодильник щонайменше на 30 хвилин, щоб суп добре охолонув, а смаки поєдналися.

6. Під час подачі полий оливковою олією, посип рештою горіхів і за бажанням поклади кубик-два льоду.

Порада: Таратор – неодмінний суп болгарського літа, який у спеку часто п’ють замість обіду. Якщо маєш час, відціди йогурт на 1–2 години в ситі, тоді він буде кремовішим; замість кропу можна спробувати й зі свіжою м’ятою.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.