Болгарский холодный суп из огурцов с йогуртом (Таратор)

Суп 15 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
265ккал
7gБелки
12gУглеводы
23gЖиры
Ингредиенты
  • 500 г йогурт
  • 2 шт. огурец
  • 50 г грецкий орех
  • 2 зуб. чеснок
  • 1 пуч. свежий укроп
  • 3 ст. л. оливковое масло
  • 1 ч. л. соль
Описание

1. Огурцы очисти (или очисти полосками) и нарежь очень мелкими кубиками или крупно натри; слегка посоли.

2. Грецкие орехи обжарь на сухой сковороде 2–3 минуты, затем крупно наруби.

3. Чеснок разотри со щепоткой соли в пасту.

4. В большой миске размешай йогурт до гладкости с примерно 300 мл холодной воды (густоту регулируй по вкусу), вмешай огурцы, чеснок, мелко нарубленный укроп и большую часть орехов.

5. Убери в холодильник минимум на 30 минут, чтобы суп хорошо охладился, а вкусы соединились.

6. При подаче полей оливковым маслом, посыпь оставшимися орехами и по желанию положи один-два кубика льда.

Совет: Таратор – непременный суп болгарского лета, который в жару часто пьют вместо обеда. Если есть время, откинь йогурт в сито на 1–2 часа, так он станет кремовее; вместо укропа можно попробовать свежую мяту.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.