Българска студена супа с кисело мляко и краставици (Таратор)

Супа 15 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
265kcal
7gПротеин
12gВъглехидрати
23gМазнини
Съставки
  • 500 g кисело мляко
  • 2 бр. краставица
  • 50 g орехи
  • 2 скилидка чесън
  • 1 връзка пресен копър
  • 3 с.л. зехтин
  • 1 ч.л. сол
Описание

1. Обелете краставиците (или ги обелете на ивици) и ги нарежете на съвсем дребни кубчета или ги настържете едро; посолете леко.

2. Запечете орехите в сух тиган за 2–3 минути, после ги нарежете едро.

3. Счукайте чесъна с щипка сол на паста.

4. В голяма купа разбъркайте киселото мляко с около 300 ml студена вода до гладка смес (можете да регулирате гъстотата според вкуса си), добавете краставиците, чесъна, ситно нарязания копър и по-голямата част от орехите.

5. Сложете в хладилника за поне 30 минути, за да се изстуди добре и вкусовете да се смесят.

6. При сервиране полейте със зехтина, поръсете с останалите орехи и по желание добавете едно-две кубчета лед.

Съвет: Тараторът е неизменната супа на българското лято, която в жегата често се пие вместо обяд. Ако имате време, отцедете киселото мляко в цедка за 1–2 часа, за да стане по-кремообразно; можете да опитате и с прясна мента вместо копър.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.