Bolgarska hladna jogurtova juha s kumarami (Tarator)

Juha 15 min 4 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
265kcal
7gBeljakovine
12gOgljikovi hidrati
23gMaščobe
Sestavine
  • 500 g jogurt
  • 2 kos kumara
  • 50 g oreh
  • 2 strok česen
  • 1 šopek sveži koper
  • 3 žl. oljčno olje
  • 1 č. žl. sol
Opis

1. Kumaro olupimo (ali jo olupimo v progah) in narežemo na zelo majhne kocke ali grobo naribamo; rahlo solimo.

2. Orehe v suhi ponvi pražimo 2–3 minute, nato jih grobo sesekljamo.

3. Česen s ščepcem soli stremo v pasto.

4. V veliki skledi jogurt gladko zmešamo s približno 300 ml hladne vode (gostoto lahko prilagodimo okusu), vmešamo kumaro, česen, drobno sesekljan koper in večino orehov.

5. Za vsaj 30 minut postavimo v hladilnik, da se dobro ohladi in se okusi povežejo.

6. Ob postrežbi pokapamo z oljčnim oljem, potresemo s preostalimi orehi in po želji dodamo eno ali dve ledeni kocki.

Namig: Tarator je nepogrešljiva juha bolgarskega poletja, ki jo v vročini pogosto popijejo namesto kosila. Če imaš čas, jogurt 1–2 uri odcejaj na cedilu, da bo bolj kremast; namesto kopra lahko poskusiš tudi s svežo meto.

Dodatne ideje za tedenski jedilnik s tem receptom

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.