Бугарска ладна супа од јогурт и краставици (Таратор)

Супа 15 минути 4 порција
Хранливи материи / порција
265kcal
7gПротеини
12gЈаглехидрати
23gМасти
Состојки
  • 500 g јогурт
  • 2 пар. краставица
  • 50 g орев
  • 2 чешне лук
  • 1 китка свеж копар
  • 3 с.л. маслиново масло
  • 1 ч.л. сол
Опис

1. Излупи ја краставицата (или излупи ја во ленти) и исечи ја на многу ситни коцки или крупно изрендај ја; лесно посоли.

2. Потпечи ги оревите во сува тава 2–3 минути, па крупно исечкај ги.

3. Згмечи го лукот со прстофат сол во паста.

4. Во голем сад измешај го јогуртот со околу 300 ml ладна вода додека стане мазен (густината можеш да ја приспособиш по вкус), вмешај ги краставицата, лукот, ситно сечканиот копар и поголемиот дел од оревите.

5. Стави во фрижидер најмалку 30 минути за добро да се излади и да се соединат вкусовите.

6. При послужување прелиј со маслиновото масло, посипи со преостанатите ореви и по желба додај една-две коцки мраз.

Совет: Тараторот е неизоставна супа на бугарското лето, која на жештината често ја пијат наместо ручек. Ако имаш време, остави го јогуртот да се исцеди во цедалка 1–2 часа за да стане покремаст; можеш да пробаш и со свежо нане наместо копар.

Додај во планерот

Повеќе идеи за неделно мени со овој рецепт

Додај го во својот календар и планирај ги неделните оброци со него!

Твојот план се задржува во овој прелистувач најмногу 24 часа. Регистрирај се или најави се: по прегледот можеш да го зачуваш во својот календар, да ги задржиш рецептите и подоцна да го користиш списокот за пазарување.

Користиме колачиња

Секогаш ги поставуваме колачињата неопходни за функционирањето на нашата веб-страница. Аналитичките колачиња ги користиме само со твоја согласност, за подобрување на страницата. Известување за приватност

Поставки за колачиња

Неопходни колачиња Секогаш активно

Колачиња неопходни за основното функционирање на веб-страницата. Без нив страницата не функционира правилно и не можат да се исклучат.

Аналитички колачиња

Со твоја согласност собираме податоци за користењето и уредот преку Google Analytics за подобрување на страницата. Податоците може да содржат и онлајн идентификатори. Тука можеш да ја повлечеш согласноста во секое време.