Smid tal-qamħ bil-ħwawar tan-Nofsinhar tal-Indja (Upma)

Kolazzjon 25 minuti 4 porzjon
Nutrijenti / porzjon
275kcal
8gProteina
40gKarboidrati
9gXaħam
Ingredjenti
  • 180 g smid tal-qamħ
  • 25 g ghee
  • 1 kuċċ. żerriegħa tal-mustarda
  • 1 kuċċ. urad dal
  • 20 g ġewż tal-anakardju
  • 3 g weraq tal-curry
  • 2 biċċa chilli aħdar
  • 10 g ġinġer
  • 1 biċċa basla
  • 550 ml ilma
  • 1 kuċċ. melħ
  • 1 mgħ. meraq tal-lumi
  • 5 g kosbor frisk
Deskrizzjoni

1. Ixwi s-smid tal-qamħ f'taġen niexef għal 4–5 minuti waqt li tħawwad kontinwament, sakemm ifuħ u jieħu ftit kulur (iżda m'għandux isir kannella). Ferra' fuq platt.

2. Saħħan il-ghee f'borma, aqli ż-żerriegħa tal-mustarda fih, imbagħad żid l-urad dal u l-ġewż tal-anakardju, u aqli sakemm isiru dehbin.

3. Żid il-weraq tal-curry, iċ-chilli aħdar imqatta' fin, il-ġinġer maħkuk u l-basla mqatta' fin, u sajjar għal 4–5 minuti sakemm isiru trasluċidi.

4. Ferra' l-ilma, żid il-melħ u ħalli jagħli.

5. Baxxi n-nar u żid is-smid mixwi f'nixxiegħa rqiqa fl-ilma jagħli waqt li tħawwad kontinwament biex ma jagħmilx ċapep. Sajjar mgħotti fuq nar baxx għal 2–3 minuti sakemm l-ilma jiġi assorbit kompletament.

6. Roxx bil-meraq tal-lumi, ifred b'furketta, ferrex il-kosbor u servi jaħraq ma' chutney tal-ġewż tal-Indi.

Parir: L-upma huwa l-verżjoni “mgħaġġla” tal-kolazzjonijiet tan-Nofsinhar tal-Indja, mingħajr bżonn fermentazzjoni. Is-sigriet huwa x-xiwi tas-smid minn qabel: b'hekk ikun imrammel u mifrud, mhux iwaħħal. Tista' żżid piżelli u karrotta wkoll.

Żid mal-pjanifikatur

Żidha mal-kalendarju tiegħek u ppjana biha l-ikliet tal-ġimgħa!

Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.

Nużaw il-cookies

Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza

Settings tal-cookies

Cookies meħtieġa Dejjem attivi

Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.

Cookies analitiċi

Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.