Folja Persjana tal-frott qares imnixxef (Lavashak)

Ikla ħafifa 480 minuti 8 porzjon
Nutrijenti / porzjon
106kcal
2gProteina
27gKarboidrati
1gXaħam
Ingredjenti
  • 1 kg għanbaqra
  • 150 g berquq imqadded
  • 1 biċċa lumija
  • 1 niskata melħ
  • 200 ml ilma
Deskrizzjoni

1. Aħsel l-għanbaqar, neħħi l-għadam u aqta' fi kwarti; qatta' l-berquq imqadded oħxon.

2. Sajjar l-għanbaqar, il-berquq u l-ilma mgħottijin f'borma fuq nar baxx għal 20–25 minuta sakemm jitfarrku kompletament.

3. Ħaddem bil-blender tal-idejn sakemm ikun lixx, ħallat il-meraq tal-lumi u niskata melħ, imbagħad kompli sajjar mingħajr għatu, waqt li tħawwad spiss, sakemm isir purè magħqud li jindilek.

4. Iksi żewġ tilari b'karta tal-ħami u ifrex il-purè fuqhom f'saff indaqs oħxon madwar 3–4 mm.

5. Nixxef f'forn ta' 60–70 °C bil-bieba kemxejn miftuħa għal mill-inqas 6–8 sigħat; fil-forn jista' jeħtieġ saħansitra 18-il siegħa. Ikun lest meta lanqas iċ-ċentru ma jinżel meta tmissu u ma jibqax imxarrab iżda jkun għadu flessibbli.

6. Ħalli jiksaħ, irrombla flimkien mal-karta tal-ħami u aqta' fi strixxi; żomm f'post niexef u frisk.

Parir: Il-lavashak huwa snack qares u mielaħ favorit fl-Iran; it-tfal iħobbuh u l-kbar jieklu minnu wkoll bil-qalb. Il-verżjoni tradizzjonali ma fiha l-ebda zokkor; il-qarsa naturali tal-frott hija l-essenzjali. Jekk tħobbu aktar ħelu, żid 2–3 mgħ. għasel. Ippakkja biss meta jkun kompletament niexef u kiesaħ; għal ħażna itwal iffriżah.

Żid mal-pjanifikatur

Żidha mal-kalendarju tiegħek u ppjana biha l-ikliet tal-ġimgħa!

Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.

Nużaw il-cookies

Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza

Settings tal-cookies

Cookies meħtieġa Dejjem attivi

Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.

Cookies analitiċi

Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.