Зелени плескавички со спанаќ и грашок (Hara bhara kabab)

Предјадење 50 минути 4 порција
Хранливи материи / порција
277kcal
9gПротеини
30gЈаглехидрати
15gМасти
Состојки
  • 200 g спанаќ
  • 150 g зелен грашок
  • 2 пар. компир
  • 2 пар. зелено чили
  • 10 g ѓумбир
  • 15 g свеж коријандер
  • 40 g брашно од наут
  • 1 ч.л. чат масала
  • 1 ч.л. сол
  • 30 g индиски ореви
  • 3 с.л. масло за готвење
Опис

1. Бланширај го спанаќот во зовриена вода 1 минута, стави го во ледена вода, па темелно исцеди со стискање. Вари го грашокот 3 минути, свари ги компирите со лушпа до мекост и излупи ги.

2. Сомели ги спанаќот, грашокот, зеленото чили, ѓумбирот и коријандерот во сечкач во груба паста (да не биде целосно мазна).

3. Во сад замеси ја зелената паста со испасираните компири, брашното од наут потпечено во тава 2 минути додека замириса, чат масалата и солта. Ако е премногу меко, додај уште малку брашно од наут.

4. Со влажни раце обликувај 12 мали топчиња, сплескај ги и втисни по еден индиски орев во средината на секое.

5. Во тава загреј го маслото и пржи ги кабабите на среден оган по 3–4 минути од секоја страна до златна боја.

6. Послужи врели со чатни од нане или кечап.

Совет: „Хара бхара“ значи „полно со зеленило“ – омилено предјадење на вегетаријанските северноиндиски забави. Потпеченото брашно од наут врзува и дава јаткаст вкус; многу добро исцеди го спанаќот, инаку смесата ќе биде воденеста.

Додај во планерот

Додај го во својот календар и планирај ги неделните оброци со него!

Твојот план се задржува во овој прелистувач најмногу 24 часа. Регистрирај се или најави се: по прегледот можеш да го зачуваш во својот календар, да ги задржиш рецептите и подоцна да го користиш списокот за пазарување.

Користиме колачиња

Секогаш ги поставуваме колачињата неопходни за функционирањето на нашата веб-страница. Аналитичките колачиња ги користиме само со твоја согласност, за подобрување на страницата. Известување за приватност

Поставки за колачиња

Неопходни колачиња Секогаш активно

Колачиња неопходни за основното функционирање на веб-страницата. Без нив страницата не функционира правилно и не можат да се исклучат.

Аналитички колачиња

Со твоја согласност собираме податоци за користењето и уредот преку Google Analytics за подобрување на страницата. Податоците може да содржат и онлајн идентификатори. Тука можеш да ја повлечеш согласноста во секое време.