Begedil hijau bayam dan kacang pis (Hara bhara kabab)

Pembuka selera 50 minit 4 hidangan
Nutrisi / hidangan
277kcal
9gProtein
30gKarbohidrat
15gLemak
Bahan-bahan
  • 200 g bayam
  • 150 g kacang pea hijau
  • 2 biji kentang
  • 2 biji cili hijau
  • 10 g halia
  • 15 g ketumbar segar
  • 40 g tepung kacang kuda
  • 1 sk chaat masala
  • 1 sk garam
  • 30 g kacang gajus
  • 3 sb minyak masak
Penerangan

1. Celur bayam dalam air mendidih selama 1 minit, masukkan ke dalam air ais, kemudian perah dengan teliti. Rebus kacang pis selama 3 minit, rebus kentang bersama kulitnya hingga lembut dan kupas.

2. Kisar bayam, kacang pis, cili hijau, halia dan daun ketumbar dalam pemproses makanan hingga menjadi pes kasar (jangan terlalu licin).

3. Dalam mangkuk, uli pes hijau bersama kentang lenyek, tepung kacang kuda yang disangai dalam kuali selama 2 minit hingga harum, chaat masala dan garam. Jika terlalu lembik, tambah sedikit lagi tepung kacang kuda.

4. Dengan tangan yang basah, bentukkan 12 bebola kecil, leperkan, dan tekan sebiji gajus ke tengah setiap satu.

5. Dalam kuali, panaskan minyak, dan goreng kabab dengan api sederhana setiap sisi selama 3–4 minit hingga keemasan.

6. Hidangkan panas bersama chutney pudina atau sos tomato.

Petua: „Hara bhara” bermaksud „penuh dengan hijau” – pembuka selera kegemaran dalam majlis vegetarian India Utara. Tepung kacang kuda yang disangai mengikat adunan dan memberikan rasa seperti kacang; perah bayam dengan sangat teliti, jika tidak adunan akan berair.

Tambah ke perancang

Masukkan ke kalendar anda dan rancang waktu makan mingguan anda dengannya!

Rancangan anda disimpan dalam pelayar ini sehingga 24 jam. Daftar atau log masuk: selepas menyemaknya, anda boleh menyimpannya dalam kalendar, menyimpan resipi anda dan menggunakan senarai beli-belah anda kemudian.

Kami menggunakan kuki

Kuki yang diperlukan untuk laman web kami berfungsi sentiasa ditetapkan. Kuki analitik hanya digunakan dengan persetujuan anda, untuk menambah baik laman web. Notis privasi

Tetapan kuki

Kuki yang diperlukan Sentiasa aktif

Kuki ini penting untuk fungsi asas laman web. Tanpanya laman tidak berfungsi dengan betul, dan ia tidak boleh dimatikan.

Kuki analitik

Dengan persetujuan anda, kami mengumpulkan data penggunaan dan peranti melalui Google Analytics untuk menambah baik laman ini. Data tersebut juga mungkin mengandungi pengecam dalam talian. Anda boleh menarik balik persetujuan anda di sini pada bila-bila masa.