Croquetas indias verdes de espinacas y guisantes (Hara bhara kabab)

Entrante 50 minutos 4 raciones
Valores nutricionales / raciones
277kcal
9gProteínas
30gCarbohidratos
15gGrasas
Descripción

1. Escalda las espinacas en agua hirviendo 1 minuto, pásalas a agua con hielo y luego escúrrelas bien apretándolas. Cuece los guisantes 3 minutos y las patatas con piel hasta que estén tiernas, y pélalas.

2. Tritura en la picadora las espinacas, los guisantes, el chile verde, el jengibre y el cilantro hasta obtener una pasta gruesa (que no quede totalmente lisa).

3. En un bol, amasa la pasta verde con la patata aplastada, la harina de garbanzo tostada en una sartén 2 minutos hasta que esté aromática, el chaat masala y la sal. Si queda demasiado blanda, añade un poco más de harina de garbanzo.

4. Con las manos húmedas, forma 12 bolitas, aplánalas y hunde un anacardo en el centro de cada una.

5. En una sartén, calienta el aceite y fríe los kababs a fuego medio 3–4 minutos por cada lado, hasta que estén dorados.

6. Sírvelos calientes, con chutney de menta o kétchup.

Consejo: «Hara bhara» significa «lleno de verde»: es un entrante muy querido en las fiestas vegetarianas del norte de la India. La harina de garbanzo tostada liga la masa y le da sabor a nuez; escurre muy bien las espinacas, porque si no, la masa queda aguada.

Ingredientes
  • 200 g espinacas
  • 150 g guisantes verdes
  • 2 db patata
  • 2 db chile verde
  • 10 g jengibre
  • 15 g cilantro fresco
  • 40 g harina de garbanzo
  • 1 tk. chaat masala
  • 1 tk. sal
  • 30 g anacardos
  • 3 ek. aceite de cocina
¡Añádela a tu calendario y planifica con ella las comidas de la semana!
Registro Entrar
Usamos cookies

Siempre instalamos las cookies estrictamente necesarias. Las cookies analíticas solo las usamos con tu consentimiento, para ayudarnos a mejorar el sitio web. Política de privacidad

Configuración de cookies

Estrictamente necesarias Siempre activas

Estas cookies son imprescindibles para el correcto funcionamiento del sitio web. El sitio no puede funcionar sin ellas y no se pueden desactivar.

Cookies analíticas

Estas cookies nos ayudan a entender cómo usan los visitantes el sitio web. Los datos se recopilan de forma anónima mediante Google Analytics para ayudarnos a mejorar el sitio.