Grønne spinat-ærtebøffer (Hara bhara kabab)

Forret 50 minutter 4 portion
Næringsstoffer / portion
277kcal
9gProtein
30gKulhydrat
15gFedt
Ingredienser
  • 200 g spinat
  • 150 g grønne ærter
  • 2 stk. kartoffel
  • 2 stk. grøn chili
  • 10 g ingefær
  • 15 g frisk koriander
  • 40 g kikærtemel
  • 1 tsk. chaat masala
  • 1 tsk. salt
  • 30 g cashewnødder
  • 3 spsk. madolie
Beskrivelse

1. Blancher spinaten i kogende vand i 1 minut, læg den i iskoldt vand og pres derefter væsken grundigt ud. Kog de grønne ærter i 3 minutter. Kog kartoflerne møre med skræl og pil dem.

2. Hak spinat, ærter, grøn chili, ingefær og koriander til en grov mos i en foodprocessor (den må ikke være helt glat).

3. Ælt den grønne mos sammen i en skål med de mosede kartofler, kikærtemelet ristet duftende på en pande i 2 minutter, chaat masala og salt. Tilsæt lidt mere kikærtemel, hvis massen er for blød.

4. Form med våde hænder 12 små kugler, tryk dem flade og tryk en cashewnød ned i midten af hver.

5. Varm olien i en pande og steg kababerne gyldne ved middel varme i 3–4 minutter på hver side.

6. Server varmt med myntechutney eller ketchup.

Tip: »Hara bhara« betyder »fyldt med grønt« – en populær forret til vegetariske fester i Nordindien. Det ristede kikærtemel binder massen og giver en nøddeagtig smag. Pres spinaten meget grundigt, ellers bliver massen vandet.

Føj til planlæggeren

Føj den til din kalender, og brug den til at planlægge ugens måltider!

Din plan bevares i denne browser i højst 24 timer. Registrer dig, eller log ind: Efter gennemgang kan du gemme den i kalenderen, bevare dine opskrifter og bruge indkøbslisten senere.

Vi bruger cookies

Vi bruger altid de cookies, der er nødvendige for, at hjemmesiden fungerer. Vi bruger kun analysecookies med dit samtykke for at forbedre hjemmesiden. Privatlivspolitik

Cookieindstillinger

Nødvendige cookies Altid aktiv

Cookies, der er nødvendige for hjemmesidens grundlæggende funktioner. Uden dem fungerer hjemmesiden ikke korrekt, og de kan ikke deaktiveres.

Analysecookies

Med dit samtykke indsamler vi brugs- og enhedsoplysninger via Google Analytics for at forbedre hjemmesiden. Oplysningerne kan også indeholde onlineidentifikatorer. Du kan når som helst trække dit samtykke tilbage her.