Zielone kotleciki ze szpinakiem i groszkiem (Hara bhara kabab)

Przystawka 50 minuty 4 porcje

After free registration, choose a day and servings; the ingredients go on your shopping list.

Nutrition / porcje
277kcal
9gProtein
30gCarbs
15gFat
Opis

1. Szpinak blanszuj 1 minutę we wrzącej wodzie, przełóż do wody z lodem, a następnie dokładnie odciśnij. Groszek gotuj 3 minuty, ziemniaki ugotuj w mundurkach do miękkości i obierz.

2. Szpinak, groszek, zielone chili, imbir i kolendrę zmiel w malakserze na grubą papkę (nie może być zupełnie gładka).

3. W misce zagnieć zieloną papkę z rozgniecionymi ziemniakami, mąką z ciecierzycy uprażoną na patelni w 2 minuty do zapachu, chaat masalą i solą. Jeśli masa jest za miękka, dodaj jeszcze odrobinę mąki z ciecierzycy.

4. Wilgotnymi rękami uformuj 12 małych kulek, spłaszcz je i na środek każdej wciśnij orzech nerkowca.

5. Na patelni rozgrzej olej i smaż kababy na średnim ogniu po 3–4 minuty z każdej strony na złoto.

6. Podawaj gorące, z chutneyem miętowym lub ketchupem.

Wskazówka: „Hara bhara” znaczy „pełen zieleni” – to ulubiona przystawka wegetariańskich przyjęć w północnych Indiach. Uprażona mąka z ciecierzycy wiąże masę i nadaje jej orzechowy smak; szpinak bardzo dobrze odciśnij, inaczej masa będzie wodnista.

Składniki
  • 200 g szpinak
  • 150 g zielony groszek
  • 2 szt. ziemniak
  • 2 szt. zielone chili
  • 10 g imbir
  • 15 g świeża kolendra
  • 40 g mąka z ciecierzycy
  • 1 łyżeczka chaat masala
  • 1 łyżeczka sól
  • 30 g orzechy nerkowca
  • 3 łyżka olej spożywczy
Add it to your calendar and plan your weekly meals with it!
I want to cook this Wejdź
We use cookies

We always set strictly necessary cookies. We only use analytics cookies based on your consent, to help us improve the website. Privacy Policy

Cookie settings

Strictly necessary Always active

These cookies are essential for the website to function properly. The website cannot work without them and they cannot be disabled.

Analytics cookies

These cookies help us understand how visitors use the website. Data is collected anonymously using Google Analytics to help us improve the site.