Grønne spinat- og ertekaker (Hara bhara kabab)

Forrett 50 minutter 4 porsjoner
Næringsstoffer / porsjoner
277kcal
9gProtein
30gKarbohydrater
15gFett
Ingredienser
  • 200 g spinat
  • 150 g grønne erter
  • 2 stk. potet
  • 2 stk. grønn chili
  • 10 g ingefær
  • 15 g fersk koriander
  • 40 g kikertmel
  • 1 ts chaat masala
  • 1 ts salt
  • 30 g cashewnøtter
  • 3 ss matolje
Beskrivelse

1. Forvell spinaten i kokende vann i 1 minutt, legg i isvann og press deretter ut vannet grundig. Kok de grønne ertene i 3 minutter, kok potetene møre med skall og skrell dem.

2. Kjør spinat, erter, grønn chili, ingefær og koriander til en grov mos i en kjøkkenmaskin (den skal ikke være helt glatt).

3. Kna den grønne mosen sammen med moste poteter, kikertmelet ristet i en panne i 2 minutter til det dufter, chaat masala og salt i en bolle. Tilsett litt mer kikertmel hvis blandingen er for myk.

4. Form 12 små kuler med fuktige hender, trykk dem flate og press en cashewnøtt i midten av hver.

5. Varm oljen i en panne og stek kababene gylne på middels varme i 3–4 minutter på hver side.

6. Server varme med myntechutney eller ketchup.

Tips: «Hara bhara» betyr «full av grønt» – en populær forrett ved vegetariske fester i Nord-India. Det ristede kikertmelet binder massen og gir nøttesmak; press spinaten svært godt, ellers blir massen vannete.

Legg til i planleggeren

Legg den til i kalenderen og bruk den til å planlegge ukens måltider!

Planen beholdes i denne nettleseren i opptil 24 timer. Registrer deg eller logg inn. Etter gjennomgang kan du lagre den i kalenderen, beholde oppskriftene dine og bruke handlelisten senere.

Vi bruker informasjonskapsler

Vi bruker alltid informasjonskapsler som er nødvendige for at nettstedet skal fungere. Informasjonskapsler for analyse bruker vi bare med ditt samtykke for å forbedre nettstedet. Personvernerklæring

Innstillinger for informasjonskapsler

Nødvendige informasjonskapsler Alltid aktiv

Informasjonskapsler som er nødvendige for nettstedets grunnleggende funksjoner. Uten dem fungerer ikke nettstedet som det skal, og de kan ikke slås av.

Informasjonskapsler for analyse

Med ditt samtykke samler vi inn bruks- og enhetsdata gjennom Google Analytics for å forbedre nettstedet. Dataene kan også inneholde identifikatorer på nettet. Du kan når som helst trekke tilbake samtykket ditt her.