Зачинет компир со карфиол (Aloo gobi)

Прилог 40 минути 4 порција
Хранливи материи / порција
249kcal
6gПротеини
34gЈаглехидрати
12gМасти
Состојки
  • 1 пар. карфиол
  • 400 g компир
  • 3 с.л. масло за готвење
  • 1 ч.л. кумин
  • 1 пар. кромид
  • 15 g ѓумбир
  • 2 пар. домат
  • 1 ч.л. куркума
  • 2 ч.л. мелен коријандер
  • 1 ч.л. чили во прав
  • 1 ч.л. гарам масала
  • 1 ч.л. сол
  • 10 g свеж коријандер
Опис

1. Раздели го карфиолот на помали цветчиња, излупи ги компирите и исечи ги на коцки од 2–3 cm. Темелно исуши ги двете.

2. Во широка тава со капак загреј го маслото и пржи го куминот половина минута, додека почне да цврчи. Додај го ситно исечканиот кромид и динстај 5 минути до златножолта боја.

3. Измешај ги ренданиот ѓумбир и ситно исечканите домати, па куркумата, мелениот коријандер и чили-прашокот и вари 3–4 минути, додека доматите се распаднат.

4. Додај ги компирите и карфиолот, посоли и темелно измешај за зачинетата основа да обложи сè.

5. Покриј и готви на средно тивок оган, повремено внимателно превртувајќи, 20–25 минути, додека зеленчукот омекне. Последните 5 минути печи без капак за малку да зарумени.

6. Посипи со гарам масалата и ситно исечканиот свеж коријандер и послужи со чапати или ориз.

Совет: Едно од најпознатите пенџапски суви зеленчукови јадења – „сабзи“ нема сос, зачините се лепат за зеленчукот. Не додавај вода: зеленчукот омекнува во сопствената пареа, па не се распаѓа.

Додај во планерот

Додај го во својот календар и планирај ги неделните оброци со него!

Твојот план се задржува во овој прелистувач најмногу 24 часа. Регистрирај се или најави се: по прегледот можеш да го зачуваш во својот календар, да ги задржиш рецептите и подоцна да го користиш списокот за пазарување.

Користиме колачиња

Секогаш ги поставуваме колачињата неопходни за функционирањето на нашата веб-страница. Аналитичките колачиња ги користиме само со твоја согласност, за подобрување на страницата. Известување за приватност

Поставки за колачиња

Неопходни колачиња Секогаш активно

Колачиња неопходни за основното функционирање на веб-страницата. Без нив страницата не функционира правилно и не можат да се исклучат.

Аналитички колачиња

Со твоја согласност собираме податоци за користењето и уредот преку Google Analytics за подобрување на страницата. Податоците може да содржат и онлајн идентификатори. Тука можеш да ја повлечеш согласноста во секое време.