Krydrede poteter med blomkål (Aloo gobi)

Tilbehør 40 minutter 4 porsjoner
Næringsstoffer / porsjoner
249kcal
6gProtein
34gKarbohydrater
12gFett
Ingredienser
  • 1 stk. blomkål
  • 400 g potet
  • 3 ss matolje
  • 1 ts spisskummen
  • 1 stk. løk
  • 15 g ingefær
  • 2 stk. tomat
  • 1 ts gurkemeie
  • 2 ts malt koriander
  • 1 ts chilipulver
  • 1 ts garam masala
  • 1 ts salt
  • 10 g fersk koriander
Beskrivelse

1. Del blomkålen i mindre buketter, skrell potetene og skjær dem i terninger på 2–3 cm. Tørk begge deler grundig.

2. Varm oljen i en vid panne med lokk og rist spisskummen i et halvt minutt, til det begynner å frese. Tilsett finhakket løk og la den bli gyllengul i 5 minutter.

3. Rør inn revet ingefær og finhakkede tomater, deretter gurkemeie, malt koriander og chilipulver og kok i 3–4 minutter, til tomatene faller fra hverandre.

4. Tilsett potetene og blomkålen, salt og vend grundig sammen, slik at den krydrede basen dekker alt.

5. Legg på lokk og kok på middels til svak varme i 20–25 minutter, med forsiktig vending av og til, til grønnsakene er myke. Stek uten lokk de siste 5 minuttene, slik at de blir lett brunet.

6. Strø over garam masala og hakket frisk koriander og server med chapati eller ris.

Tips: En av de mest kjente tørre grønnsaksrettene fra Punjab – «sabzi» har ikke saus, krydderne fester seg til grønnsakene. Ikke hell i vann: grønnsakene mykner i sin egen damp og faller dermed ikke fra hverandre.

Legg til i planleggeren

Legg den til i kalenderen og bruk den til å planlegge ukens måltider!

Planen beholdes i denne nettleseren i opptil 24 timer. Registrer deg eller logg inn. Etter gjennomgang kan du lagre den i kalenderen, beholde oppskriftene dine og bruke handlelisten senere.

Vi bruker informasjonskapsler

Vi bruker alltid informasjonskapsler som er nødvendige for at nettstedet skal fungere. Informasjonskapsler for analyse bruker vi bare med ditt samtykke for å forbedre nettstedet. Personvernerklæring

Innstillinger for informasjonskapsler

Nødvendige informasjonskapsler Alltid aktiv

Informasjonskapsler som er nødvendige for nettstedets grunnleggende funksjoner. Uten dem fungerer ikke nettstedet som det skal, og de kan ikke slås av.

Informasjonskapsler for analyse

Med ditt samtykke samler vi inn bruks- og enhetsdata gjennom Google Analytics for å forbedre nettstedet. Dataene kan også inneholde identifikatorer på nettet. Du kan når som helst trekke tilbake samtykket ditt her.