Indyjskie pikantne ziemniaki z kalafiorem (Aloo gobi)

Dodatek 40 minuty 4 porcje

After free registration, choose a day and servings; the ingredients go on your shopping list.

Nutrition / porcje
249kcal
6gProtein
34gCarbs
12gFat
Opis

1. Kalafior podziel na mniejsze różyczki, ziemniaki obierz i pokrój w kostkę 2–3 cm. Oba dokładnie osusz.

2. Na szerokiej patelni z pokrywką rozgrzej olej i smaż w nim kmin rzymski pół minuty, aż zacznie skwierczeć. Dodaj drobno posiekaną cebulę i duś 5 minut na złoto.

3. Wmieszaj starty imbir i drobno posiekany pomidor, a potem kurkumę, mieloną kolendrę i chili w proszku i gotuj 3–4 minuty, aż pomidor się rozpadnie.

4. Dodaj ziemniaki i kalafior, posól i dokładnie wymieszaj, aby przyprawiona baza wszystko pokryła.

5. Przykryj i gotuj na średnio małym ogniu, od czasu do czasu ostrożnie mieszając, 20–25 minut, aż warzywa zmiękną. Przez ostatnie 5 minut smaż bez przykrycia, aby lekko się zrumieniły.

6. Posyp garam masalą i posiekaną świeżą kolendrą i podawaj z chapati albo ryżem.

Wskazówka: Jedno z najbardziej znanych pendżabskich suchych dań warzywnych – „sabzi” nie jest soczyste, przyprawy oblepiają warzywa. Nie dolewaj wody: warzywa miękną we własnej parze, dzięki czemu się nie rozpadają.

Składniki
  • 1 szt. kalafior
  • 400 g ziemniak
  • 3 łyżka olej spożywczy
  • 1 łyżeczka kmin rzymski
  • 1 szt. cebula
  • 15 g imbir
  • 2 szt. pomidor
  • 1 łyżeczka kurkuma
  • 2 łyżeczka mielona kolendra
  • 1 łyżeczka chili w proszku
  • 1 łyżeczka garam masala
  • 1 łyżeczka sól
  • 10 g świeża kolendra
Add it to your calendar and plan your weekly meals with it!
I want to cook this Wejdź
We use cookies

We always set strictly necessary cookies. We only use analytics cookies based on your consent, to help us improve the website. Privacy Policy

Cookie settings

Strictly necessary Always active

These cookies are essential for the website to function properly. The website cannot work without them and they cannot be disabled.

Analytics cookies

These cookies help us understand how visitors use the website. Data is collected anonymously using Google Analytics to help us improve the site.