Korenené zemiaky s karfiolom (Aloo gobi)

Príloha 40 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
249kcal
6gBielkoviny
34gSacharidy
12gTuky
Suroviny
  • 1 ks karfiol
  • 400 g zemiaky
  • 3 PL jedlý olej
  • 1 ČL rímska rasca
  • 1 ks cibuľa
  • 15 g zázvor
  • 2 ks paradajky
  • 1 ČL kurkuma
  • 2 ČL mletý koriander
  • 1 ČL mleté čili
  • 1 ČL garam masala
  • 1 ČL soľ
  • 10 g čerstvý koriander
Popis

1. Karfiol rozoberieme na menšie ružičky, zemiaky ošúpeme a nakrájame na 2–3 cm kocky. Oboje dôkladne osušíme.

2. V širokej panvici s pokrievkou rozohrejeme olej a opekáme v ňom rímsku rascu pol minúty, kým nezačne praskať. Pridáme nadrobno nakrájanú cibuľu a dusíme 5 minút dozlatista.

3. Vmiešame nastrúhaný zázvor a nadrobno nakrájané paradajky, potom kurkumu, mletý koriander a čili prášok a varíme 3–4 minúty, kým sa paradajky nerozpadnú.

4. Pridáme zemiaky a karfiol, osolíme a dôkladne premiešame, aby korenený základ všetko obalil.

5. Prikryjeme a na stredne miernom ohni za občasného opatrného premiešania varíme 20–25 minút domäkka. Posledných 5 minút opekáme bez pokrievky, aby sa zelenina mierne opiekla.

6. Posypeme garam masalou a nadrobno nakrájaným čerstvým koriandrom a podávame s čapátí alebo ryžou.

Tip: Jedno z najznámejších pandžábskych suchých zeleninových jedál – „sabzi“ nemá šťavu, koreniny priľnú k zelenine. Neprilievame vodu: zelenina zmäkne vo vlastnej pare a nerozpadne sa.

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.