Зачињени кромпир са карфиолом (Aloo gobi)

Прилог 40 мин 4 порција

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Хранљиве материје / порција
249kcal
6gПротеини
34gУгљени хидрати
12gМасти
Састојци
  • 1 ком. карфиол
  • 400 g кромпир
  • 3 суп. каш. јестиво уље
  • 1 чај. каш. кумин
  • 1 ком. лук
  • 15 g ђумбир
  • 2 ком. парадајз
  • 1 чај. каш. куркума
  • 2 чај. каш. млевени коријандер
  • 1 чај. каш. чили у праху
  • 1 чај. каш. гарам масала
  • 1 чај. каш. со
  • 10 g свежи коријандер
Опис

1. Карфиол раздвојте на мање цветове, а кромпир ољуштите и исеците на коцке од 2–3 cm. Оба добро осушите.

2. У широком тигању са поклопцем загрејте уље и пола минута пржите кумин док не почне да цврчи. Додајте ситно сецкани лук и динстајте 5 минута до златножуте боје.

3. Умешајте рендани ђумбир и ситно сецкани парадајз, затим куркуму, млевени коријандер и чили у праху, па кувајте 3–4 минута док се парадајз не распадне.

4. Додајте кромпир и карфиол, посолите и добро промешајте да се све обложи зачињеном основом.

5. Поклопите и кувајте на умерено тихој ватри 20–25 минута, повремено пажљиво преврћући, док поврће не омекша. Последњих 5 минута пржите непоклопљено да благо порумени.

6. Поспите гарам масалом и ситно сецканим свежим коријандером и послужите уз чапати или пиринач.

Савет: Једно од најпознатијих панџапских сувих јела од поврћа – „сабзи” нема много соса, већ се зачини лепе за поврће. Не додајте воду: поврће омекшава у сопственој пари, па се не распада.

Додајте у свој календар и планирајте недељне оброке уз овај рецепт!

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Користимо колачиће

Увек постављамо колачиће неопходне за рад нашег веб-сајта. Аналитичке колачиће користимо само уз вашу сагласност, ради унапређења сајта. Обавештење о обради података

Подешавања колачића

Неопходни колачићи Увек активно

Колачићи неопходни за основни рад веб-сајта. Без њих сајт не ради исправно и не могу се искључити.

Аналитички колачићи

Помажу нам да разумемо како посетиоци користе сајт. Податке прикупљамо анонимно помоћу услуге Google Analytics ради унапређења сајта.