Pikanti kartupeļi ar ziedkāpostu (Aloo gobi)

Piedevas 40 minūtes 4 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
249kcal
6gOlbaltumvielas
34gOgļhidrāti
12gTauki
Sastāvdaļas
  • 1 gab. ziedkāposti
  • 400 g kartupeļi
  • 3 ēdk. pārtikas eļļa
  • 1 tējk. kumīns
  • 1 gab. sīpoli
  • 15 g ingvers
  • 2 gab. tomāti
  • 1 tējk. kurkuma
  • 2 tējk. malts koriandrs
  • 1 tējk. čili pulveris
  • 1 tējk. garam masala
  • 1 tējk. sāls
  • 10 g svaigs koriandrs
Apraksts

1. Ziedkāpostu sadaliet mazākās rozetēs, kartupeļus nomizojiet un sagrieziet 2–3 cm kubos. Abus rūpīgi nosusiniet.

2. Platā pannā ar vāku uzkarsējiet eļļu un pusminūti apcepiet tajā kumīnu, līdz tas sāk čurkstēt. Pievienojiet smalki sagrieztu sīpolu un 5 minūtes sautējiet zeltainu.

3. Iemaisiet rīvētu ingveru un smalki sagrieztus tomātus, tad kurkumu, maltu koriandru un čili pulveri un vāriet 3–4 minūtes, līdz tomāti izjūk.

4. Pievienojiet kartupeļus un ziedkāpostu, sāli un rūpīgi apmaisiet, lai garšvielu pamatne visu pārklātu.

5. Nosedziet un uz vidēji mazas uguns, laiku pa laikam uzmanīgi apgrozot, gatavojiet 20–25 minūtes, līdz dārzeņi mīksti. Pēdējās 5 minūtes cepiet bez vāka, lai tie viegli apbrūnētu.

6. Pārkaisiet ar garam masala un smalki sagrieztu svaigu koriandru un pasniedziet ar čapati vai rīsiem.

Padoms: Viens no pazīstamākajiem Pendžābas sausajiem dārzeņu ēdieniem – «sabzi» nav ar mērci, garšvielas pielīp dārzeņiem. Nepielejiet ūdeni: dārzeņi mīkstinās savā tvaikā un tā neizjūk.

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.