イスラエルのジャイアントクスクスとハーブのサラダ(Salat ptitim)

サラダ 25 分 4 分量
Tápérték / 分量
404kcal
9gfehérje
53gszénhidrát
18gzsír
説明

1. 鍋でジャイアントクスクスをオリーブオイル大さじ1で混ぜながら2~3分、きつね色になるまで炒ります。

2. 塩を入れた熱湯を注ぎ、ふたをして弱火で8~10分、水分を吸って粒がやわらかくなるまで煮ます。

3. 固まらないよう、天板に広げて完全に冷まします。

4. きゅうりとトマトを小さな角切りにし、パセリとミントを細かく刻みます。

5. 冷めたクスクスを野菜とハーブと混ぜ、レモン汁と残りのオリーブオイルをかけて、塩、こしょうで味を調えます。

6. 冷たいまま、単品で、またはグリルした魚や鶏肉と一緒に出します。

ポイント:プティティム(「ベン・グリオンの米」)は、1950年代にイスラエルで生まれた、炒った小麦のパスタの粒で、今では世界中で知られています。炒ることで栗のような風味が出るので、この工程は省かないでください。サラダは日持ちするので、前もって作っておけます。

材料
  • 250 g パールクスクス
  • 1 db きゅうり
  • 2 db トマト
  • 0.5 csokor パセリ
  • 0.25 csokor 生のミント
  • 1 db レモン
  • 5 ek. オリーブオイル
  • 400 ml 水
  • 1 tk. 塩
  • 0.5 tk. 黒こしょう
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