Gyöngykuszkusz-saláta friss zöldfűszerekkel (Salat ptitim)

Saláta 25 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
404kcal
9gFehérje
53gSzénhidrát
18gZsír
Leírás

1. Egy lábasban 1 ek olívaolajon a gyöngykuszkuszt 2–3 percig kevergetve aranyszínűre pirítjuk.

2. Felöntjük a forró, sós vízzel, és fedő alatt, kis lángon 8–10 percig főzzük, amíg a víz elfő és a szemek megpuhulnak.

3. Szétterítjük egy tálcán, és teljesen kihűtjük, hogy ne ragadjon össze.

4. Az uborkát és a paradicsomot apró kockákra, a petrezselymet és a mentát finomra vágjuk.

5. A kihűlt kuszkuszt összekeverjük a zöldségekkel és a zöldfűszerekkel, meglocsoljuk a citrom levével és a maradék olívaolajjal, sózzuk, borsozzuk.

6. Hidegen, önállóan vagy grillezett hal, csirke mellé tálaljuk.

Tipp: A ptitim („Ben-Gurion rizs”) az 1950-es években Izraelben kifejlesztett, pirított búzatészta-gyöngy, amely mára világszerte ismert. A pirítás adja a diós ízét, ne hagyd ki; a saláta jól eláll, így előre is elkészítheted.

Hozzávalók
  • 250 g gyöngykuszkusz
  • 1 db uborka
  • 2 db paradicsom
  • 0.5 csokor petrezselyem
  • 0.25 csokor friss menta
  • 1 db citrom
  • 5 ek. olívaolaj
  • 400 ml víz
  • 1 tk. só
  • 0.5 tk. fekete bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.