Салат из жемчужного кускуса со свежей зеленью (Salat ptitim)

Салат 25 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
404ккал
9gБелки
53gУглеводы
18gЖиры
Ингредиенты
  • 250 г жемчужный кускус
  • 1 шт. огурец
  • 2 шт. помидор
  • 0.5 пуч. петрушка
  • 0.25 пуч. свежая мята
  • 1 шт. лимон
  • 5 ст. л. оливковое масло
  • 400 мл вода
  • 1 ч. л. соль
  • 0.5 ч. л. черный перец
Описание

1. В кастрюле на 1 ст. л. оливкового масла обжаривай жемчужный кускус, помешивая, 2–3 минуты до золотистого цвета.

2. Залей горячей подсоленной водой и вари под крышкой на слабом огне 8–10 минут, пока вода не впитается, а крупинки не станут мягкими.

3. Разложи на подносе и полностью остуди, чтобы он не слипся.

4. Огурец и помидоры нарежь мелкими кубиками, петрушку и мяту мелко нарежь.

5. Смешай остывший кускус с овощами и зеленью, полей лимонным соком и оставшимся оливковым маслом, посоли и поперчи.

6. Подавай холодным, самостоятельно или к рыбе или курице на гриле.

Совет: Птитим («рис Бен-Гуриона») – обжаренные шарики из пшеничного теста, созданные в Израиле в 1950-е годы и ставшие известными во всем мире. Ореховый вкус ему дает обжаривание, не пропускай его; салат хорошо хранится, так что его можно приготовить заранее.

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.