Salát z perlového kuskusu s čerstvými bylinkami (Salat ptitim)

Salát 25 min 4 porcí

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Živiny / porcí
404kcal
9gBílkoviny
53gSacharidy
18gTuky
Suroviny
  • 250 g perlový kuskus
  • 1 ks okurka
  • 2 ks rajče
  • 0.5 svazek petržel
  • 0.25 svazek čerstvá máta
  • 1 ks citron
  • 5 lžíce olivový olej
  • 400 ml voda
  • 1 lžička sůl
  • 0.5 lžička černý pepř
Popis

1. V hrnci na 1 lžíci olivového oleje opékáme perlový kuskus za míchání 2–3 minuty dozlatova.

2. Zalijeme horkou osolenou vodou a pod poklicí vaříme na mírném ohni 8–10 minut, až se voda vyvaří a zrna změknou.

3. Rozprostřeme na tác a necháme úplně vychladnout, aby se neslepil.

4. Okurku a rajčata nakrájíme na drobné kostičky, petrželku a mátu nasekáme najemno.

5. Vychladlý kuskus smícháme se zeleninou a bylinkami, pokapeme citronovou šťávou a zbývajícím olivovým olejem, osolíme a opepříme.

6. Podáváme studené samotné nebo ke grilované rybě či kuřeti.

Tip: Ptitim („Ben Gurionova rýže“) jsou pražené pšeničné těstovinové perličky vyvinuté v Izraeli v 50. letech 20. století, dnes známé po celém světě. Pražení dodává ořechovou chuť, nevynecháváme je; salát dobře vydrží, proto jej můžeme připravit předem.

Přidej ho do kalendáře a naplánuj s ním jídla na celý týden!

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Používáme cookies

Cookies nezbytné pro fungování webu nastavujeme vždy. Analytické cookies používáme pouze s tvým souhlasem, abychom mohli web zlepšovat. Zásady ochrany osobních údajů

Nastavení cookies

Nezbytné cookies Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné pro základní fungování webu. Bez nich web nefunguje správně a nelze je vypnout.

Analytické cookies

Pomáhají nám porozumět tomu, jak návštěvníci používají web. Údaje shromažďujeme anonymně pomocí Google Analytics za účelem zlepšování webu.