Perlecouscoussalat med friske urter (Salat ptitim)

Salat 25 minutter 4 porsjoner
Næringsstoffer / porsjoner
404kcal
9gProtein
53gKarbohydrater
18gFett
Ingredienser
  • 250 g perlecouscous
  • 1 stk. agurk
  • 2 stk. tomat
  • 0.5 bunt persille
  • 0.25 bunt fersk mynte
  • 1 stk. sitron
  • 5 ss olivenolje
  • 400 ml vann
  • 1 ts salt
  • 0.5 ts svart pepper
Beskrivelse

1. Rist perlecouscousen gyllen i 1 spiseskje olivenolje i en kjele i 2–3 minutter under omrøring.

2. Hell i det varme, saltede vannet og kok under lokk på svak varme i 8–10 minutter til vannet er kokt inn og kornene er møre.

3. Spre utover et brett og avkjøl helt, så de ikke kleber sammen.

4. Skjær agurk og tomater i små terninger og finhakk persille og mynte.

5. Bland den avkjølte couscousen med grønnsaker og urter, hell over sitronsaft og resten av olivenoljen og krydre med salt og pepper.

6. Server kald alene eller til grillet fisk eller kylling.

Tips: Ptitim, «Ben-Gurion-ris», er ristede hvetepastaperler utviklet i Israel i 1950-årene og nå kjent over hele verden. Ristingen gir nøtteaktig smak, så ikke hopp over den. Salaten holder seg godt og kan lages på forhånd.

Legg til i planleggeren

Legg den til i kalenderen og bruk den til å planlegge ukens måltider!

Planen beholdes i denne nettleseren i opptil 24 timer. Registrer deg eller logg inn. Etter gjennomgang kan du lagre den i kalenderen, beholde oppskriftene dine og bruke handlelisten senere.

Vi bruker informasjonskapsler

Vi bruker alltid informasjonskapsler som er nødvendige for at nettstedet skal fungere. Informasjonskapsler for analyse bruker vi bare med ditt samtykke for å forbedre nettstedet. Personvernerklæring

Innstillinger for informasjonskapsler

Nødvendige informasjonskapsler Alltid aktiv

Informasjonskapsler som er nødvendige for nettstedets grunnleggende funksjoner. Uten dem fungerer ikke nettstedet som det skal, og de kan ikke slås av.

Informasjonskapsler for analyse

Med ditt samtykke samler vi inn bruks- og enhetsdata gjennom Google Analytics for å forbedre nettstedet. Dataene kan også inneholde identifikatorer på nettet. Du kan når som helst trekke tilbake samtykket ditt her.