インドのほうれん草のスパイスクリームスープ(Palak shorba)

スープ 30 分 4 分量
Tápérték / 分量
132kcal
4gfehérje
10gszénhidrát
9gzsír
説明

1. 鍋でバターを溶かしてクミンを入れ、刻んだ玉ねぎを加えて5分、やわらかくなるまで炒めます。つぶしたにんにくとすりおろしたしょうがも加え、1分炒めます。

2. 洗ったほうれん草を加え、混ぜながら2分しんなりさせます。

3. 水で覆って塩をし、5分だけ煮ます。それ以上煮ないことで、ほうれん草のあざやかな緑色が保たれます。

4. ハンドブレンダーでなめらかでビロードのように攪拌します。

5. 火に戻し、こしょうと生クリームの大部分を混ぜ入れて、沸騰直前まで温めます。

6. カップに注ぎ、上に生クリームを細くたらして、クルトンかナンのかけらと一緒に出します。

ポイント:パラクパニールの味を思わせる、軽くて手早い前菜です。さらに緑を濃くしたいときは、攪拌する前に、ゆでたほうれん草を氷水にくぐらせてください。

材料
  • 20 g バター
  • 1 tk. クミン
  • 1 db 玉ねぎ
  • 3 gerezd にんにく
  • 10 g しょうが
  • 400 g ほうれん草
  • 600 ml 水
  • 1 tk. 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
  • 60 ml 生クリーム
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