Пикантна спаначена крем супа (Палак шорба)

Супа 30 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
132kcal
4gПротеин
10gВъглехидрати
9gМазнини
Съставки
  • 20 g масло
  • 1 ч.л. кимион
  • 1 бр. лук
  • 3 скилидка чесън
  • 10 g джинджифил
  • 400 g спанак
  • 600 ml вода
  • 1 ч.л. сол
  • 1 щипка черен пипер
  • 60 ml сметана
Описание

1. В тенджера разтопете маслото, добавете кимиона, след това накълцания лук и запържете 5 минути до омекване. Добавете счукания чесън и настъргания джинджифил и запържете 1 минута.

2. Добавете измития спанак и задушавайте с разбъркване 2 минути, докато спадне.

3. Налейте водата, посолете и варете 5 минути – не по-дълго, за да запази спанакът яркозеления си цвят.

4. Пасирайте с пасатор до кадифена гладкост.

5. Върнете на огъня, добавете черния пипер и по-голямата част от сметаната и оставете само да кипне.

6. Разпределете в чаши, полейте отгоре със сметана и поднесете с крутони или резени наан.

Съвет: Леко и бързо предястие, което напомня вкусовете на палак панир. За още по-зелен цвят можете да потопите сварения спанак в ледена вода преди пасиране.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.