Пряный крем-суп из шпината (Palak shorba)

Суп 30 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
132ккал
4gБелки
10gУглеводы
9gЖиры
Ингредиенты
  • 20 г сливочное масло
  • 1 ч. л. зира
  • 1 шт. лук
  • 3 зуб. чеснок
  • 10 г имбирь
  • 400 г шпинат
  • 600 мл вода
  • 1 ч. л. соль
  • 1 щепотка черный перец
  • 60 мл сливки
Описание

1. В кастрюле растопи сливочное масло, всыпь зиру, затем добавь измельченный лук и обжаривай 5 минут до мягкости. Добавь раздавленный чеснок и тертый имбирь и обжаривай 1 минуту.

2. Добавь вымытый шпинат и, помешивая, дай ему увянуть 2 минуты.

3. Залей водой, посоли и вари 5 минут – не дольше, чтобы шпинат сохранил ярко-зеленый цвет.

4. Взбей погружным блендером до бархатистой гладкости.

5. Верни на огонь, вмешай перец и большую часть сливок и едва доведи до кипения.

6. Разлей по чашкам, сверху влей сливки и подавай с поджаренными кубиками хлеба или ломтиками наана.

Совет: Легкая, быстро приготовляемая закуска, напоминающая вкус палак панира. Если хочешь еще зеленее, перед взбиванием можно опустить сваренный шпинат в ледяную воду.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.