Пряний крем-суп зі шпинату (Palak shorba)

Суп 30 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
132ккал
4gБілки
10gВуглеводи
9gЖири
Інгредієнти
  • 20 г вершкове масло
  • 1 ч. л. зіра (кмин римський)
  • 1 шт. цибуля
  • 3 зуб. часник
  • 10 г імбир
  • 400 г шпинат
  • 600 мл вода
  • 1 ч. л. сіль
  • 1 дрібка чорний перець
  • 60 мл вершки
Опис

1. У каструлі розтопи вершкове масло, всип кмин, потім додай подрібнену цибулю й обсмажуй 5 хвилин до м’якості. Додай також розчавлений часник і тертий імбир та обсмажуй 1 хвилину.

2. Додай помитий шпинат і, помішуючи, дай йому зів’янути 2 хвилини.

3. Залий водою, посоли й вари 5 хвилин – не довше, щоб шпинат зберіг яскраво-зелений колір.

4. Збий заглибним блендером до оксамитової гладкості.

5. Поверни на вогонь, вмішай перець і більшу частину вершків та лише доведи до кипіння.

6. Розлий у чашки, зверху влий трохи вершків і подавай із підсмаженими грінками або скибками наану.

Порада: Легка закуска, що швидко готується й нагадує смаки палак панір. Якщо хочеш ще зеленіший колір, перед збиванням можна занурити зварений шпинат у крижану воду.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.