Pikanta spinātu krēmzupa (Palak shorba)

Zupa 30 minūtes 4 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
132kcal
4gOlbaltumvielas
10gOgļhidrāti
9gTauki
Sastāvdaļas
  • 20 g sviests
  • 1 tējk. kumīns
  • 1 gab. sīpoli
  • 3 daiviņa ķiploki
  • 10 g ingvers
  • 400 g spināti
  • 600 ml ūdens
  • 1 tējk. sāls
  • 1 šķipsna melnie pipari
  • 60 ml saldais krējums
Apraksts

1. Katlā izkausējiet sviestu, ieberiet kumīnu, tad pievienojiet sasmalcinātu sīpolu un 5 minūtes apcepiet mīkstu. Pievienojiet arī saspiestus ķiplokus un rīvētu ingveru un apcepiet 1 minūti.

2. Pievienojiet nomazgātus spinātus un maisot karsējiet 2 minūtes, līdz tie saplok.

3. Pielejiet ūdeni, pievienojiet sāli un vāriet 5 minūtes – ne ilgāk, lai spināti saglabātu koši zaļo krāsu.

4. Ar rokas blenderi sablendējiet samtaini viendabīgu.

5. Lieciet atpakaļ uz uguns, iemaisiet piparus un lielāko daļu saldā krējuma un tikko uzvāriet.

6. Lejiet krūzēs, virspusē uzlejiet saldo krējumu un pasniedziet ar grauzdiņiem vai nāna šķēlēm.

Padoms: Viegla, ātri pagatavojama uzkoda, kas atgādina palak paneer garšas. Ja vēlaties vēl zaļāku, pirms blendēšanas varat vārītos spinātus iemērkt ledusūdenī.

Vēl nedēļas ēdienkaršu idejas šai receptei

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.