Krydduð spínatrjómasúpa (Palak shorba)

Súpa 30 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
132kcal
4gPrótein
10gKolvetni
9gFita
Hráefni
  • 20 g smjör
  • 1 tsk. broddkúmen
  • 1 stk. laukur
  • 3 geiri hvítlaukur
  • 10 g engifer
  • 400 g spínat
  • 600 ml vatn
  • 1 tsk. salt
  • 1 klípa svartur pipar
  • 60 ml rjómi
Lýsing

1. Bræddu smjörið í potti, stráðu broddkúmeni út í, bættu síðan söxuðum lauknum við og steiktu mjúkan í 5 mínútur. Bættu einnig pressuðum hvítlauk og rifnu engifer við og steiktu í 1 mínútu.

2. Bættu þvegnu spínati við og mýktu við hræringu í 2 mínútur.

3. Helltu vatninu yfir, saltaðu og sjóddu í 5 mínútur – ekki lengur svo spínatið haldi skærgrænum lit.

4. Maukaðu flauelsmjúkt með töfrasprota.

5. Settu aftur á hitann, hrærðu pipar og mestu af rjómanum saman við og láttu suðuna rétt koma upp.

6. Ausaðu í bolla, dreifðu rjóma yfir og berðu fram með ristuðum brauðteningum eða naan-sneiðum.

Ráð: Léttur og fljótlegur forréttur sem minnir á bragð palak paneer. Fyrir enn grænni lit má dýfa soðnu spínatinu í ísvatn áður en það er maukað.

Setja í skipulagið

Fleiri vikumatseðlahugmyndir fyrir þessa uppskrift

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.